吉祥如意八宝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、壮气提神、止渴等功效；可与兔肉、鸭肉、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、防止冠心病、补血气等功效；可与山药、蜂蜜、糯米搭配；与白萝卜、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、增强食欲、防治心血管病等功效；可与小麦、大葱、面条搭配；与葱、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、生津通乳、治疗高血压等功效；可与核桃、香蕉、梨搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；