花生紫薯馒头的热量和减肥功效

1、洗净紫薯，去皮，切薄片备用。

2、冰糖加开水搅拌至溶化。

3、紫薯上锅蒸十分钟左右焖一会儿，晾至温热。

4、紫薯倒入盆中，加面粉。

5、加适量酵母。

6、倒入温热的冰糖水。

7、和好揉15分钟左右，放在空锅中醒发，盖上锅盖。

8、将醒好的面团排气后一分为二，在其中一个面团中加入切碎的咸干花生米粒揉匀。

9、分成剂子。

10、直接搓成圆馒头。

11、第二个面团，一半搓长条做了数字。

12、另一半做了几支“冰棍”。

13、小家伙最爱棒冰馒头，连夜开吃。