| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 冰鲜虾 | 克 | 292千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1059克 | 咖喱水饺鲜虾培根面热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于滑水300分钟消耗的热量360 | |||||
1、冰虾洗净待用
2、速冻水饺一碗
3、准备咖喱一块 培根切半袋
4、再来两袋面
5、一锅水烧开放入一块咖喱还有三鲜伊面料包也放进去
6、开锅煮饺子
7、开锅煮虾
8、开锅煮培根
9、开锅煮面
10、香味出来啦
11、再煮三分钟
12、开锅煮香菜菠菜
13、关火起锅
14、来两瓶小烧酒
15、部队火锅（狂吃狂吃）
16、明明送我一只虾
17、干杯
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、促进血液循环、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
冰鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、缓解神经衰弱、肾虚阳痿等功效；可与燕麦、西兰花、韭菜花搭配；与果汁、洋葱、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、缓解胃痛、和胃调中等功效；可与黄豆、羊排、羊肉搭配；与猪肉、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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