| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 1047千卡 | 349千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 1140克 | 蝶恋花热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡,相当于林业工作166分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一步榨汁
2、这是红心火龙果
3、用的古船自发粉，30度左右的水混合榨的果汁，和成面团
4、切八角-按捏-点缀-成花儿
5、方法一样
6、这是小蝴蝶和玫瑰花
7、还弄了一只小乌龟
8、这是紫色
9、好多有没有，非常有年味儿……
10、上锅蒸，必须冷水蒸
11、热气上锅后再蒸10分钟
12、出锅啦，漂亮不
13、漂亮的玫瑰花为新年点缀美丽的色彩
14、一只小蝴蝶
15、双色花
16、这只小乌龟很逼真有没有
17、非常喜欢维达的纸巾，超韧系列棒棒哒……
18、《蝶恋花》出世啦
19、健康生活从维达开始……爱生活，爱维达……
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、促进生长发育、清洁皮肤等功效；可与海蜇、海带、猪血搭配；与鳝鱼、银耳、韭菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、降血压等功效；可与赤小豆、墨鱼、红枣搭配；与虾、黄鳝、带鱼相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与青椒、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、抗癌等功效；可与猪排、猪小排、芹菜搭配；与大闸蟹、鸡蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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