| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 千层薄饼热量/卡路里2251千卡 | |||
 热量2251千卡,相当于耕种375分钟消耗的热量360 | |||||
1、温水合面团软点儿
2、擀成薄薄的一大张饼
3、到入豆油抹均
4、卷成卷
5、切成几段
6、中间切开在卷成团
7、擀成饼
8、小火出锅
9、千层薄饼
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；
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