艇仔粥的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、清咽止咳、防癌等功效；可与黄豆、枣、鲫鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

葱花具有增强食欲、抗癌、预防感冒等功效；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、发汗、消痰解毒等功效；