| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡,相当于采花478分钟消耗的热量180 | |||||
1、将黄油软化，再加入鸡蛋液和糖分打发黄油
2、将低筋面粉加入打发好的黄油中搅拌均匀，搓成团状
3、将蔓越莓切成颗粒状，再加入搅拌好的饼干团中，弄成长方体的形状，再放进冰箱冷藏两个小时左右
4、将冷藏好的蔓越莓饼干条拿出来切块，厚度自己喜欢就好。
5、将切好的蔓越莓饼干放进烤箱，上下180度，18分钟左右
6、出炉啦！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、润肺生津、解盐卤毒等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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