| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 红糖馒头热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡,相当于堆木头257分钟消耗的热量300 | |||||
1、把红糖和温水混合成红糖水，再用适量温水把酵母溶解开。
2、把红糖水和酵母水倒入面粉中，搅成絮状后用手和成光滑的面团。
3、把面团放在温暖处发酵一个半小时，体积约扩大到原来的1一一2倍。
4、把面团搓成长条，分成大小相等的几个面剂子。每两个摞在一起，用筷子从中间压下去，整一整形，成蝴蝶的样子。
5、放进锅里蒸半个小时就好了。
6、怎么样，不错吧！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、活血化淤等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与文蛤、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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