脆皮烤鸡的热量和减肥功效

1、取50g柱候酱

2、加入50g豆瓣酱

3、然后加入耗油

4、加入砂糖，30g差不多

5、加入稀释了的芝麻酱

6、加入酱油，大概1勺

7、然后加入料酒，主要是用来调整酱料的浓稠度

8、加入一点鸡粉或者鸡精啥的提点鲜味

9、锅里放一勺油，烧热，加入蒜末

10、加入调好浓稠的酱料，炒熟

11、三黄鸡一只提前准备好，擦的尽量干净

12、把酱料均匀的涂抹在鸡身体内部

13、用线扎紧，腹部和脖子都千万不要露出来，然后热风吹一晚上

14、调制脆皮水，麦芽糖15g加大红浙醋60g

15、均匀涂抹在鸡身外面，涂抹一次风干一次，多涂抹几次

16、烤箱上下火170度，转动烤50分钟即可！