| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤箱版2种方法烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于刷牙150分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗干净，擦干净水
2、包锡纸
3、放烤箱 上下火170度左右 40分钟左右，根据红薯大小自己掌握，中间我拿出来过一次，摸摸看就知道了。注意别烫住手～
4、另外一种不包锡纸，直接烤！时间也是40分钟，上下火170度
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、提高免疫力等功效；可与水芹菜、莲子、猪排搭配；与燕麦、鸡翅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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