嘎巴炒肉的热量/卡路里_嘎巴炒肉的做法

1、葱切好备用
2、肉成片状备用，没放淀粉(随意)
3、嘎巴切成长方形片状(不要太薄太厚)图中样子就可以
4、1??锅中放油烧热，放入肉片翻炒，快熟时放入少许老抽，上色
2??接着放入葱花，翻炒几下，放入嘎巴一起翻炒，放入盐、味极鲜翻炒几下后，加入少许水，改小火，铲子不能停，慢慢翻炒，炒饭嘎巴变成透明色，说明熟了，加入味精香油出锅

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补肾养血、止消渴等功效；可与洋葱、菠萝、山楂搭配；与田螺、驴肉、红螺相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、发汗、降血压等功效；可与兔肉、红枣、粳米搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；

嘎巴炒肉的热量和减肥功效