南瓜饼的热量和减肥功效

1、材料

2、南瓜带皮,上高压锅蒸8分钟左右

3、挖出南瓜肉,加入适量的糖,搅拌均匀

4、拌好的南瓜泥,加入糯米粉中,揉成面团

5、揉好的面团,在案板上醒15分钟.在搓成长条形

6、分成大小均匀的小面团

7、每个小面团,搓圆后在用手压成小面饼

8、面饼的正反二面都要粘上面包糠,在用手压一下,压实,不然一下油炸的时候容易掉

9、起油锅,小火烧到5成热,下南瓜饼,一定要小火,慢慢炸,不然容易焦,等二面都炸的金黄,体积变大,就能出锅了

10、起锅