家庭简易牛肉披萨的热量/卡路里_家庭简易牛肉披萨的做法

1、把少量的酵母，油，糖，盐用温水糅合在一起，加上高筋面粉，一定多揉会儿，然后发酵，我是放在了暖气旁边促进它发酵的
2、发酵好的面有弹劲儿，扒开它看到网状的结构最好，说明发酵效果好，然后继续揉，揉均匀
3、在饼上戳小洞，然后刷上一层披萨酱，或者番茄酱都可以（我自己把面饼做好之后发现家里还有披萨胚子，而且还折了，干脆先用这个）
4、把配菜都切好，配菜可以根据自己喜好搭配，我用的牛肉是已经腌制过得牛排，这样的牛肉入味。我切的有点儿偏大了，建议切碎一点
5、披萨盘里刷一点油避免沾锅，把菜码上，然后放上马苏里拉奶酪，我口味重，先浇了一层黑胡椒酱，然后放的奶酪。我家里奶酪剩的太少了，如果条件允许一定多放奶酪才能很好的拉丝。
6、入烤箱，200度15到20分钟，时间可以根据自己烤箱性能可以进行调整
7、很遗憾芝士太少了，不过味道不错哦
8、我家里烤箱小，六寸的，所以我做了两个哈哈
9、这是前几天我的披萨盘还有锡纸还没到货的时候，我用自己揉的披萨面做的，我觉得自己揉出来的面饼比现成的好吃多了

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、预防高血压等功效；可与大蒜、玉米、鸡蛋搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补铁、滋养脾胃等功效；可与芥蓝、枸杞、西兰花搭配；与栗子、板栗、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

家庭简易牛肉披萨的热量和减肥功效