| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 豆沙元宝热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于水中柔软体操138分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料如上
2、揉和发酵好
3、分成小剂
4、擀开，盖出如图大小的面皮
5、包上适量豆沙
6、封口，两边按一下
7、包豆沙后封口
8、两边包起
9、元宝成型
10、上锅蒸15分钟
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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