| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 811克 | 灿烂苹果花热量/卡路里2038千卡 | |||
 热量2038千卡,相当于洗脚510分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果胡萝卜切片。热水里煮2分钟，变软。
2、春卷皮
3、春卷皮切成条，一片苹果压一片胡萝卜
4、卷起来，可以用牙签固定下
5、我放空气锅里，175度，7分钟。
6、摆盘，撒糖粉再上面。
7、美艳吧
8、真高兴
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与桃子、鱼肉、黄瓜搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、圆白菜、香菜搭配；与辣椒、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有解毒、利尿消肿、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、去酒毒等功效；
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