| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 烤五花肉热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于铺床762分钟消耗的热量120 | |||||
1、用来做烤肉的五花肉
2、把五花肉切薄片
3、把蚝油加入到五花肉中
4、再放海鲜酱和玫瑰露酒 ，把所有调料和五花肉混合
5、把用酱料拌匀的五花肉放在保鲜袋里，腌制4小时以上
6、把腌制好的五花肉放在空气炸锅的炸篮上面， 空气炸锅调到190度15分钟，烤五花肉
7、在空气炸锅工作10分钟后，把腌料和蜂蜜拌匀，把蜜汁调料扫在五花肉上面，让空气炸锅继续工作5分钟
8、烤好的五花肉夹着生菜吃，生菜和肉很搭
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、白菜、萝卜搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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