| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 自制白糖饼热量/卡路里2979千卡 | |||
 热量2979千卡,相当于高台跳水993分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备白芝麻，白砂糖，普通面粉，开水备用
2、面粉倒入容器，慢慢的加入开水
3、用筷子搅拌至棉絮状
4、搅拌至棉絮状把面放凉，揉成面团，
5、然后准备一个小碗，加入少量的面粉和白糖开始制作糖馅，注意糖馅是三分之一二的糖加三分之一的面粉
6、按照比例估计一下用勺子拌匀
7、揉好的面团醒发20分钟左右，搓成长条
8、分成均匀的剂子
9、用手按偏成圆饼
10、放白糖馅和白芝麻
11、和包包子的方法一样，收口再按偏就可以了，表面再撒上白芝麻
12、全部做好备用
13、锅里放稍微多点油，放白糖饼小火烙至两面金黄
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、预防糖尿病等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、保护胃肠等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、养血护肤、抗衰老等功效；可与枸杞子、桑葚、梨搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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