| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 馒头大作战热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于踢键子13分钟消耗的热量300 | |||||
1、馒头切丁
2、鸡蛋打散
3、馒头丁与蛋液搅拌均匀
4、平底不粘锅加热黄油 翻炒
5、加芝士
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健胃消食、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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