| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄洋葱圈热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于踩水14分钟消耗的热量240 | |||||
1、番茄去皮切小丁，洋葱切圈
2、锅烧热入油，倒入番茄丁，煸炒至成貌似番茄酱的样子
3、倒入洋葱圈，放盐、一点点生抽
4、最后，盛出装盘就好
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、促进消化等功效；可与黄鱼、芥蓝、菜花搭配；与红薯、河蚌、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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