| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 水果泥-营养极为丰富的搭配热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于种花70分钟消耗的热量270 | |||||
1、弥猴桃对半切开，去籽去皮，切成小块，备用
2、苹果去皮切块，备用
3、香蕉去皮，备用
4、把所有水果放入搅拌机，搅拌成泥状
5、完成
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与酸奶、黄鱼、黄瓜搭配；与胡萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、治热病烦渴、均衡营养等功效；可与燕麦、芝麻、冰糖搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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