| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 荷香蜂蜜绿豆饼热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于深蹲299分钟消耗的热量240 | |||||
1、绿豆提前两小时用水浸泡，荷叶茶倒入热水冲泡放至温凉。
2、绿豆洗净加水放入电饭锅中设为煮粥，煮至绿豆开花变软
3、粉质材料混合
4、倒入荷叶茶水揉成面团
5、如果荷叶茶显色不够可加入少量青汁粉混合
6、揉好的面团附上保鲜膜30分钟，过程中准备内陷
7、绿豆沥干水分后加入蜂蜜搅拌
8、搅拌后倒入滤网中用小勺反复按压挤干水分，撒上碎花生米搅拌均匀
9、面团分成五到六个小面团，按扁
10、擀面杖擀薄后放入绿豆花生陷包起来
11、封口处可像包包子一样捏起来后用擀面杖轻轻把两面都擀扁
12、两面都擀，一定要擀薄一些不然不容易熟
13、小火慢煎至两面焦黄饼皮变色，边缘也滚一圈
14、出锅后撒上一些黑芝麻就可以开动啦
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、止渴、保护肾脏等功效；可与豇豆、西瓜、马齿苋搭配；与鱼头、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与梨、胡萝卜、鸭梨搭配；与莴笋、油豆腐、热水相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、促生长等功效；可与猪蹄、红枣、南瓜子搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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