金枪鱼时蔬粥的热量和减肥功效

金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容减肥、预防贫血、促进大脑发育等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

甜豆的热量334千卡（每100克）；具有防癌治癌、消痈肿、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、消食等功效；可与香菜、西兰花、香菇搭配；与西红柿、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、减肥、促进生长等功效；可与西红柿、芥末、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、清肺、养胃等功效；可与锁阳、绿豆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；