| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 芝士焗香蕉牛油果热量/卡路里324千卡 | |||

1、准备面包吐司牛油果对半切,牛油果用刀划成格状。

2、划切好牛油果均匀分散放在面包上

3、香蕉切小块均匀放在牛油果上,想改善口感的可以多放些。

4、芝士片切成大小均等的方块,放在面包上。烤箱180度预热5分钟

5、预热后180度7分钟 烤制过程中你会被烤箱里的香蕉香味给熏馋的

6、烤好后面包脆脆的加上已烤软的香蕉和牛油果,一口咬下去满口的香蕉味。好吃到爆。

7、完全尝不出牛油果的味道,因为香蕉的香味已经把牛油果掩盖下去了。

8、因为太好吃了 紧接着烤了第二个
牛油果的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有润肺、防癌、降血压等功效;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、填精髓、补充能量等功效;可与川贝母、燕麦片、冰糖搭配;与香芋、红薯、土豆相克,同食可能会引起不适;
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