树莓酸奶双层慕斯的热量和减肥功效

1、消化饼用保鲜袋装好，用擀面杖压碎，倒入牛奶，用手隔着保鲜袋揉匀，倒进模具，用平底的杯子压结实。

2、吉利丁片用冷水浸泡，取30g树莓果茸，混合细砂糖隔热水搅拌，烫热后，放入泡软的沥干水份的吉利丁，搅拌至融化。 倒入剩余的树莓果茸，搅拌均匀，晾凉后倒入朗姆酒，拌匀。

3、鲜奶油用蛋抽搅拌大约3分钟，至7分发，刚刚有纹路出现但还有流动性。不建议用电动打蛋器，一不留神容易打得过硬。

4、将步骤三分两次和步骤二混合均匀。倒进模具中，冷藏至少一小时后继续下面的操作。

5、吉利丁片用冷水浸泡，30g酸奶和细砂糖隔水加热，搅拌均匀。倒入泡软后沥干水份的吉利丁片，搅拌至融化。

6、倒入剩余的70g酸奶，搅拌均匀，再倒入柠檬汁，拌匀。

7、鲜奶油用蛋抽搅拌大约3分钟，至7分发，刚刚有纹路出现但还有流动性。分两次和步骤七混合均匀。取出半小勺酸奶慕斯糊于小碗中。

8、从冰箱取出模具，切几颗草莓放在树莓慕斯上，倒入酸奶慕斯糊。

9、留下的半小勺的酸奶慕斯糊，和一点点红色wilton色膏混合。

10、滴在酸奶慕斯糊上，拉出花纹。

11、冷藏至少四小时。脱模的时候，模具放在一个马克杯上，用热毛巾捂在四周或者用电吹风，往下移开就可以。最后可以随意装饰一下。