| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆冰棒热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于游泳55分钟消耗的热量600 | |||||
1、红豆适量淘洗。
2、放进电压锅里，放上清水。
3、调至煮粥档高压。
4、煮好的红豆沙。
5、加点白糖冷却。
6、将冷却好的红豆沙倒进冰棒模具里。插上冰棍，放进冰箱冰冻半天。
7、冰好的红豆冰棒。
8、脱模即可开吃。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、健胃、消胀等功效；可与粳米、鲫鱼、糯米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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