| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 930克 | 泡鸡脚热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡,相当于聚会753分钟消耗的热量90 | |||||
1、把准备的食材切好，有甜椒和芹菜，然后放入碗中，倒入小米辣
2、该煮鸡脚了，首先需洗干净，锅中放入鸡脚到清水淹没鸡脚即可，煮的时候怎么看熟没熟，用筷子能捅破鸡脚的皮就算好了。
3、把鸡脚倒入刚刚切好的菜中，在倒入泡菜水淹没鸡脚即可
4、你看这就好啦，在泡上一天就可以品尝了，是不是很简单呢。
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有胃肠胀气、抗瘤、降血糖等功效；可与羊肉、小白菜、娃娃菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风湿、挡辐射、防感冒等功效；可与羊肉、茄子、鹌鹑搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛风、清热解毒等功效；可与香菇、百合、山楂搭配；与虾米、醋、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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