| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 西红柿豆腐汤热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于芭蕾舞34分钟消耗的热量288 | |||||
1、把材料准备好
2、锅中放适量油把葱爆香
3、把西红柿倒入锅中翻炒
4、盖上盖子炖烂西红柿然后换成砂锅
5、加入适量热水，继续炖煮
6、开锅五分钟后加入金针菇和豆腐，继续炖煮，时间自己掌控时间稍长一点汤更浓稠（我不喜欢加淀粉）
7、加入适量的盐就可以出锅了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、促进消化等功效；可与芥蓝、山楂、西葫芦搭配；与鲇鱼、皮皮虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、下气消痰、益中气等功效；可与平菇、黑木耳、上海青搭配；与茭白、白砂糖、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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