| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 家庭原味意大利面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于钓鱼142分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材：意大利面、一根火腿肠、意大利面酱、橄榄油齐活！
2、用锅烧水至沸腾，将意大利面下入，煮熟，煮面的同时，另起锅，倒入少许橄榄油（不要倒太多，一点就够），油烧热后，放小火加入披萨酱，用铲子拨几下热酱（一定记住！小火！不然会嘣油，不要烫到了啊！），加入切好的火腿肠丁，肉丝，炒几下熟了关火。
3、将煮熟的意大利面捞出沥干水分，装盘，用铲子铲出做好的意大利酱，铺在面上，拌匀就可以吃啦！配上一杯果汁，味道棒棒哒！小伙伴们学会了吗？
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补血、增长肌肉等功效；可与草菇、芋头、洋葱搭配；与鲇鱼、木耳菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
