| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于下坡滑雪194分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡翅买回来洗净备用，如果是冷冻的鸡翅可以先用微波炉解冻
2、准备好加福得奥尔良腌料，用同等比例的水调匀。
3、将鸡翅放入保鲜袋中，将腌料倒入，
4、封禁袋口，用手不断的揉搓，让腌料可以充分的和鸡翅接触，达到更好的腌制效果。
5、将腌制好的鸡翅放在烤盘中，220度烤制20分钟左右，即可出锅
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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