| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝麻法式海绵蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于抹水泥33分钟消耗的热量180 | |||||
1、用料
2、鸡蛋磕入大盆，加入全部砂糖
3、用搅拌机快速搅拌
4、泡沫浓稠
5、搅打至挑起的泡沫不会马上消失
6、分3-4次筛入低筋粉，翻拌均匀
7、加入植物油
8、拌成均匀的面糊
9、倒入铺好油布的烤盘，轻轻震出大泡，撒上黑白芝麻
10、放入烤箱，中层，上下火180度，烤15-20分钟
11、表面金黄，出炉
12、抓住油纸的四角，提出烤盘
13、晾凉后切块食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与韭菜、桂圆、百合搭配；与茶叶、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
