一个人的快手晚餐的热量和减肥功效

车仔面一袋、鸡胸肉 5块钱的、各种蘑菇咸菜一点点、香菜或者黄瓜一点点

1、鸡胸肉买回来清洗干净，一个平底锅不需要油，放上去两面煎熟，撒少许盐，撕成丝。车仔面下开水煮一分钟就好了，加上点蘑菇咸菜（其他的咸菜也可以），撒点香菜或者黄瓜丝，一顿晚饭就搞定了。

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、补虚健胃等功效；可与豇豆、茼蒿、松子搭配；与芝麻、糯米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

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