| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 坚果界的人生赢家-琥珀核桃仁热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于滑旱冰107分钟消耗的热量420 | |||||
1、核桃去壳
将核桃去壳，剥出核桃仁备用
2、加热核桃仁
将核桃仁放入微波炉里中火P80微波1分钟
3、加入辅料
将黄油、白砂糖、蜂蜜加入核桃仁中，放入微波炉里中火P80微波1分钟
4、再次加热
微波结束后，拿出搅拌均匀，再放入微波炉里使用中火P80微波1分钟，使糖慢慢融化
5、加入白芝麻
将加热好的核桃仁拿出来加熟白芝麻搅拌均匀，放凉后自然就被酥脆了
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、降低胆固醇、抗癌等功效；可与杏仁、芝麻、梨搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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