| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥-辅食热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于速度滑冰15分钟消耗的热量900 | |||||
1、新鲜的土豆洗净削皮，切小块备用。
2、切好的土豆块放在盘子里，放入蒸锅蒸20分钟左右。
3、把蒸好的土豆块放入研磨碗里，捣成泥状。（个人认为不用过筛，因为土豆泥已经像芝士一样细腻）
4、土豆泥分装到辅食盒里，放入冰箱冷冻室保存，待解冻加热后，加入米粉中即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、调中等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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