| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 胭脂藕热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于铺瓷砖33分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好2节藕，红心火龙果，藕去皮放边上备用
2、莲藕切片开水烫2分钟，捞出过凉水沥干水份
3、红心火龙果摇成汁备用
4、把沥干水份的莲藕放入火龙果汁中，加入适量的糖腌制2个小时以上即可食用
注：我用的冰糖也可用蜂蜜，砂糖根据自己口味吃的时候也可以放适量白醋
5、红彤彤的年味十足的爽口胭脂藕好了，先来张成品图，让你们过个眼隐，动手做起来吧
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、开胃、止泻等功效；可与海螺、皮皮虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
