| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 849千卡 | 283千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 西红柿牛腩汤热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于打篮球160分钟消耗的热量360 | |||||
1、将两个西红柿去皮切丁 牛腩切块
2、锅里倒少许橄榄油
3、倒入西红柿丁中小火熬制，中途可用铲子按压，使汁快速熬成
4、同时烧水放牛腩焯出血沫，滤掉血沫，倒掉水备用
5、在锅里倒入适量的番茄沙司，喜欢汤浓一点可以多加一些，翻炒一下
6、将牛腩加入，翻炒几分钟
7、倒入电饭煲
8、按个人喜好添加水
9、电饭煲功能选择粥/汤（只要是两小时的都可）
10、不放任何调料上桌（也可根据自己喜好放少量盐），汤汁鲜美，牛腩鲜嫩
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、养血、安胎补神等功效；可与南瓜、香菇、芋头搭配；与板栗、橘子、白酒相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、预防高血压等功效；可与豆腐、圆白菜、西兰花搭配；与土豆、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、健胃消食、生津止渴等功效；可与卷心菜、福寿鱼、芹菜搭配；与南瓜、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
