| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 意大利面热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于跑步机21分钟消耗的热量240 | |||||
1、水烧开放盐家里意面，煮十分钟，捞出过冷水
2、西红柿去皮切丁，香菇切丁，锅里放油翻炒，加入甜辣酱撒胡椒粉
3、倒入意面翻炒均匀，撒欧芹香料出锅
4、也可以个荷包蛋，意面做法很多种，配料可以按自己喜欢来加
5、这款意面是香肠土豆意面
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、润肠通便等功效；可与鲫鱼、芹菜、黄鱼搭配；与咸鱼、青鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血脂、提高免疫力等功效；可与草鱼、扁豆、花菜搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
