| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 浆糊热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于摘水果331分钟消耗的热量180 | |||||
1、用凉水和面以2:1的比例调和，注意不要有疙瘩，然后加热，加热过程中要不停的搅拌防止糊底和结块，直到加热至糊状即可。（可以用筷子挑起来试试，直到不往下掉就行了）
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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