| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝优格热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于柔道13分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料很简单啦~
2、先将菠萝切成小丁
3、先在底部铺一层菠萝丁
4、倒入大半杯的酸奶，然后再铺上一层菠萝丁
5、最后，可在中心再倒一点点的酸奶，再放上薄荷叶~搞定啦！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进消化、去油腻等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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