| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1034克 | 红枣桂圆红糖水热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于网球103分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料准备好了。
2、红枣洗净滤水，桂圆剥壳、去核，冲洗一下。洗好放入碗中丶加水、加入红糖。
3、锅里加水开始煮。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保护肝脏、滋养阴血等功效；可与大葱、板栗、薏仁搭配；与玄参、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、补血等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与肥牛、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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