| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 西冷牛排热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于劈叉162分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油适量
2、煎牛排
3、成品
4、两份哦！
5、在家也可以吃正宗西冷牛排哦！大超市都有销售.
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、防癌、抗衰老等功效；可与芥末、平菇、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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