| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 南瓜刀切馒头热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡,相当于骑摩托车642分钟消耗的热量150 | |||||
1、本来是发在朋友圈的，所以步骤编辑在图片上了，各位朋友就看图片吧，这是南瓜的制作
2、南瓜打成泥
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12、成品
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、护肝等功效；可与糙米、鲈鱼、芦荟搭配；与西红柿、北极虾、山药相克，同食可能会引起不适；
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