南瓜西米露的热量和减肥功效

1、南瓜切块。

2、放入微波炉高火10分钟。

3、准备好西米。

4、趁这时可以煮西米。

5、水煮开后放西米。

6、盖锅煮15分钟，过程中要轻轻搅拌，不让其粘底。

7、煮至西米中间只剩一点白点再捞起放到凉开水中浸泡。

8、微波好的南瓜。

9、把南瓜放入豆浆机中加入适量的开水，用打果汁功能把南瓜打成泥。

10、把打好的南瓜倒入锅里，放适量的冰糖煮开，如果喜欢吃稀一点的可以再加的水，不过要适量的加糖。

11、捞起西米放到南瓜泥里，搅拌均匀。

12、吃的时候加入炼奶，冰冻更好吃。