| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于垒球264分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆蒸熟，火腿肠切丁，鸡蛋剥皮切丁放入碗中备用
2、加入蛋黄酱拌匀即可食用
3、吃得好饱～
4、拜考神！祝我考试成功！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、美容护肤等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、补肾气等功效；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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