| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 胡萝卜桂花汤圆热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡,相当于滑雪106分钟消耗的热量420 | |||||
1、胡萝卜削皮切成小粒。
2、放入搅拌机中搅拌，如果觉得不太好搅，可以加一些水，但不要加多了。
3、将胡萝卜过滤，滤出胡萝卜汁。
4、碗里放适当的糯米粉。
5、一点点加入胡萝卜汁，将其揉均。
6、分成均匀的等份。
7、同样的方法做出白色的汤圆。
8、水开后，放入汤圆，煮至浮起即可。
9、吃的时候放一些糖桂花就可以了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、止渴等功效；可与兔肉、鸭肉、百合搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、香菇搭配；与茄子、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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