| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于泡澡112分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备一颗大小适中的土豆（我这颗稍微大了一点。）
2、洗净、去皮、切块。
3、冲洗干净，蒸熟。
4、用辅食机或搅拌棒打泥（我是用手持搅拌机打泥的，图片是没有额外加水，略厚实，可以再加点水会更细腻。）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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