| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 培根奶酪哈司面包热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡,相当于滑旱冰196分钟消耗的热量420 | |||||
1、将主要材料入面包机进行和面，成团起筋之后加入盐，后加黄油
2、取面团之后进行第一次发酵1小时
3、分70g左右团，放松15分钟
4、擀成橄榄型之后放入自己喜欢的培根或香肠
5、进行第二次发酵50分钟，中间切断或连体，切断可以将里面翻上
6、放沙拉酱
7、少许芝士
8、烤箱预热190度之后，烤制22分钟，其中间喷水，烤完结束加干香葱装饰
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与羊排、菠菜、香椿搭配；与鹅蛋、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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