香蕉松饼的热量/卡路里_香蕉松饼的做法

1、先将香蕉捣碎成泥状，有料理机的朋友可以香蕉和牛奶一起打，没有的没有关系，可以将香蕉放在平时过滤面粉的过滤网上，用勺子碾压，就变成泥了。
2、将香蕉泥刮入大碗中，加鸡蛋，加牛奶，加面粉，适量泡打粉搅拌均匀，加入糖，香蕉的甜度不会一样，可以尝试着放糖。搅拌均匀，面糊的状态最好是不会很稀，刚刚好的状态。
3、用勺子捞一勺到平底锅煎，面糊有些大气泡就可以翻面了。
4、不粘锅的话可以不用刷油的哈，你要是想刷，刷一点点油也可以。
5、最后成品就是这样了，吃起来松软可口，伴着香蕉的清甜的早餐，美美的一天开始啦。根据口味还可以撒上巧克力酱，更填新意。

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、润肠、补充能量等功效；可与燕麦片、苹果、国光苹果搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎、圆生菜、丝瓜搭配；与豆浆、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容养颜、美容等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与金针菇、猕猴桃、果汁相克，同食可能会引起不适；

香蕉松饼的热量和减肥功效