美味早餐酸奶吐司的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、治疗便秘、大便秘结等功效；可与大米、大白菜、鸡肉搭配；与牛排、牛肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、止咳、降低胆固醇等功效；可与百合、黑芝麻、阿胶搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；