| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于砌砖55分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡翅在冷水中浸泡出血水，洗净。
2、表面拉口，也可在正反面多扎些空，这样比较入味儿。
3、奥尔良烤翅料70g?70g水调成酱汁儿。
4、将鸡翅完全浸泡，放冰箱冷藏24小时以上（每1-2小时尽量翻动一次，让鸡翅入味均匀）
5、摆入烤盘，注意溜有缝隙。
6、蜂蜜30g?水30g混合，均匀涂抹在鸡翅正面。
7、撒一些白芝麻，味道更鲜美。
8、烤箱无需预热，200°--20分钟下层烘焙。烘好取出，鸡翅反面涂一遍蜂蜜水，再一次进入烤箱烤箱200°--10分钟烘焙。
9、好啦，诱人吧？鲜嫩多汁，美味无比！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、延年益寿、补血明目等功效；可与海带、梨、山药搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、茼蒿、牛奶搭配；与豆腐花、腐竹、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
