| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 蜂蜜橘子热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于种花60分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，橘子去皮
2、橘子分瓣，剥皮（上面的剥完皮了，下面的还没有剥）
3、依次剥完所有，这一步要有耐心
4、倒入蜂蜜，搅拌均匀
5、拌匀后的蜂蜜橘子最好放一会，出汁后更好吃
6、完成，可以美美的享用了^_^
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与桑葚、雪梨、黄瓜搭配；与洋葱、米饭、白开水相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与螃蟹、扇贝、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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